Mês: março 2024

A importância dos exercícios pra quem tem tendência a trombose

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A trombose venosa profunda é uma condição séria e potencialmente fatal, que acontece quando um coágulo sanguíneo se forma em uma veia profunda, geralmente nas pernas. 

Para aqueles com tendência a desenvolver trombose – seja devido a fatores genéticos, estilo de vida sedentário ou outras condições médicas já existentes – a prática regular de exercícios físicos é muito importante, tanto na prevenção quanto no tratamento dessa condição.

Abaixo, vamos falar mais detalhes sobre a importância dos exercícios para quem tem tendência a trombose. 

Boa leitura!

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Entenda o que é a trombose

A trombose é uma condição vascular, potencialmente perigosa, em que coágulos de sangue (conhecidos como trombos) se formam dentro das veias ou artérias, principalmente nas pernas. 

Para entender por que isso acontece, é essencial compreender como funciona o sistema de coagulação do sangue. Quando sofremos alguma lesão que provoque sangramento, o corpo usa plaquetas e proteínas para formar coágulos e interromper a perda de sangue.

No entanto, às vezes esse processo de coagulação do sangue acontece sem motivo ou de forma exagerada, levando à formação de coágulos indesejados. Na trombose venosa, isso geralmente acontece devido a um desequilíbrio entre os fatores que coagulam e os que evitam a coagulação, em conjunto com mudanças nos vasos sanguíneos e no fluxo sanguíneo.

>>> Veja também: Laser transdérmico para varizes: principais dúvidas sobre tratamento

Vários fatores podem contribuir para o desenvolvimento dessa condição, como genética, longos períodos de imobilidade, cirurgias, infecções (covid), gravidez, tabagismo, obesidade, uso de certos medicamentos, doenças como distúrbios de coagulação sanguínea (SAF), entre outros. 

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A importância dos exercícios para quem tem tendência a trombose

A importância dos exercícios físicos regulares na prevenção e tratamento da trombose está relacionada à sua capacidade de promover a circulação sanguínea adequada e reduzir os fatores de risco associados. 

Para se ter uma ideia melhor dessa importância, o exercício físico ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo, evitando o acúmulo de sangue nas extremidades inferiores e diminuindo a estase venosa (sangue parado), que é um fator importante na formação de coágulos sanguíneos. 

Abaixo, vamos explicar em mais detalhes os benefícios do exercício físico para quem tem tendência à trombose: 

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Desenvolvimento muscular e melhora da circulação

Os exercícios físicos ajudam a fortalecer os músculos, o que é fundamental para uma boa circulação sanguínea. Quando os músculos se contraem durante o exercício, eles comprimem as veias, impulsionando o sangue de volta ao coração. 

Isso evita a estase venosa, que é quando o sangue fica parado nas veias das pernas, reduzindo assim o risco de formação de coágulos.

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Redução dos fatores de coagulação

A prática regular de exercícios é associada à redução dos fatores de coagulação no sangue. Exercícios aeróbicos – como corrida, natação e ciclismo – podem diminuir os níveis de fibrinogênio, uma proteína envolvida na formação de coágulos sanguíneos. 

Além disso, o exercício pode aumentar a atividade do sistema fibrinolítico, que é o responsável por dissolver os coágulos existentes.

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Otimização do fluxo sanguíneo

O movimento corporal durante o exercício ajuda a otimizar o fluxo sanguíneo, estimulando a circulação em todo o corpo. Isso é importante para aqueles com tendência à trombose, pois ajuda a evitar a estagnação do sangue nas veias, prevenindo assim a formação de coágulos.

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Melhora da saúde vascular

Além dos benefícios diretos na circulação sanguínea, os exercícios também promovem a saúde vascular de outras maneiras. Eles ajudam a controlar o peso corporal, reduzir a pressão arterial e melhorar a sensibilidade à insulina, fatores que estão relacionados ao desenvolvimento da trombose.

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Redução do estresse e ansiedade

O exercício regular também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, que são fatores que podem contribuir indiretamente para o desenvolvimento de problemas circulatórios, como a trombose. Uma mente mais calma e relaxada pode ter efeitos positivos sobre a saúde cardiovascular.

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Melhoria da saúde endotelial

O endotélio é uma camada de células que reveste o interior dos vasos sanguíneos e possui um papel importante na regulação do fluxo sanguíneo e na prevenção da formação de coágulos. 

O exercício físico regular melhora a saúde do endotélio, promovendo a produção de substâncias vasodilatadoras, como o óxido nítrico, e reduzindo a inflamação, o que contribui para a prevenção da trombose.

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Quais exercícios fazer?

São diversas as opções de exercícios benéficos para prevenir e gerenciar a trombose, como, por exemplo:

✅Caminhadas: As caminhadas são uma excelente forma de exercício aeróbico, já que melhora a circulação sanguínea, fortalece os músculos das pernas e reduz o risco de coágulos. 

✅Natação: A natação é uma atividade de baixo impacto, que trabalha todo o corpo, fortalece os músculos e melhora a saúde cardiovascular. 

✅Yoga: A yoga combina movimentos suaves com técnicas de respiração e relaxamento, promovendo flexibilidade, equilíbrio e uma mente tranquila. Certas posturas de yoga podem direcionar o fluxo sanguíneo de volta ao centro do corpo e ajudar a prevenir a estagnação do sangue nas veias.

✅Pilates: O pilates ajuda no fortalecimento do corpo como um todo, melhora da postura e desenvolvimento da consciência corporal. Muitos dos exercícios do pilates também ajudam na circulação sanguínea e na flexibilidade, auxiliando na prevenção da formação de coágulos.

✅Musculação: A musculação melhora o tônus e a capacidade de bombeamento muscular, reduzindo a sobrecarga do sistema venoso, auxiliando na prevenção da formação de coágulos.

Lembre-se sempre de consultar um angiologista/cirurgião vascular antes de iniciar qualquer tipo de exercício, principalmente se tiver histórico médico de trombose ou outras condições de saúde. E não se esqueça, também, de respeitar seus limites, progredindo gradualmente e ouvindo o seu corpo durante o exercício.

Para garantir a saúde do seu coração e vasos sanguíneos, é essencial contar com profissionais qualificados. Nesse sentido, considere o Instituto de Angiologia e Cirurgia Vascular (IACV) sua melhor opção.

Contamos com uma equipe de profissionais experientes e atenciosos, além de equipamentos de última geração. 

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Varizes: é possível reverter sem tratamento?

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As varizes são uma condição vascular que pode ser não apenas um desconforto estético, mas também causar sintomas dolorosos e complicações sérias, se não forem tratadas de forma correta e precoce. 

Apesar de todos os avanços tecnológicos que surgiram nos últimos anos, em relação ao tratamento das varizes – que hoje são mais rápidos, seguros, confortáveis e eficazes – ainda existe muita gente que prefere apostar em tratamentos caseiros.

Existem muitas propagandas de loções, cremes, comprimidos, chás, entre outros, que prometem tratar as varizes.

Mas é possível reverter varizes sem tratamento médico? Até que ponto essas opções caseiras funcionam?

Veja logo abaixo a resposta!

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Tratamentos caseiros para varizes funcionam?

Antes de entrar diretamente na questão da eficácia ou não dos tratamentos feitos fora do consultório médico, é importante entender a diferença entre tratamento de varizes e tratamento dos sintomas das varizes.

Quando se fala de tratar alguns dos sintomas provocados pelas varizes, como peso, dor, queimação, ardência, inchaço e coceira, alguns medicamentos e produtos tópicos podem, sim, trazer alívio.

No entanto, essas opções que não envolvem procedimentos médicos, como laser,  ou mesmo cirurgia não são capazes de tratar a verdadeira causa do problema, que são as varizes.

Entre os “tratamentos” para varizes que mais se vê falar por aí – seja entre as pessoas, seja na internet – destacam-se:

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Tratamentos orais

Algumas pessoas acreditam que certos medicamentos orais, como suplementos à base de ervas e vitaminas podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e reduzir os sintomas das varizes. 

No entanto, não há evidências científicas que comprovem a eficácia desses tratamentos no combate às varizes. E mesmo medicamentos alopáticos ou farmacêuticos não têm esse poder. Afinal, as varizes são um defeito na estrutura e no funcionamento das veias, não havendo como um medicamento corrigir isso.

>>> Veja também: Laser transdérmico para varizes: principais dúvidas sobre tratamento

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Acupuntura e massagens 

Outra opção que costuma ser apontada como eficaz para tratar varizes e problemas vasculares em geral são massagens e acupuntura.

Esses métodos podem, sim, trazer algum alívio dos incômodos causados pelas varizes – já que as massagens podem contribuir no alívio de inchaços e a acupuntura pode trazer alívio de dores e tensões nas pernas – porém, como dito acima, a causa desses incômodos continuará lá, não podendo ser tratada por essas técnicas.

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Tratamentos tópicos

Existem diversos cremes, géis e pomadas disponíveis no mercado, que afirmam ser eficazes no tratamento das varizes, quando aplicados diretamente sobre a região da veia doente. 

Estes produtos geralmente contêm ingredientes como extratos de plantas, óleos essenciais ou agentes calmantes, que supostamente podem aliviar o desconforto e reduzir a aparência das varizes. 

No entanto, na realidade, o que acontece é que alguns cremes e medicamentos podem até ser úteis para melhorar a coceira, o calor local e a queimação provocados pelas varizes, mas não podem trazer o problema.

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Por que esses “tratamentos” não funcionam?

Os tratamentos caseiros para varizes não funcionam porque varizes são uma condição vascular complexa, que envolve a perda gradual da capacidade das veias em promover a volta do sangue para o coração – insuficiência venosa. O sistema de válvulas internas das veias deixa de funcionar, levando ao acúmulo de sangue em seu interior, o que provoca o aumento do calibre e os demais sintomas e riscos das varizes. 

Por toda essa complexidade do problema, não há como um medicamento aplicado sobre a pele, ou mesmo que seja tomado por via oral, tratar uma condição estrutural das veias.

Os tratamentos orais, por exemplo, não possuem qualquer evidência científica sólida que comprove sua eficácia no tratamento das varizes. Além disso, a absorção desses ingredientes pelo trato gastrointestinal pode ser limitada, reduzindo ainda mais sua eficácia.

Já acupuntura e massagens,embora possam proporcionar algum alívio temporário dos sintomas das varizes, como dor e inchaço, elas não são capazes de reverter o mau funcionamento das veias. 

Em relação aos cremes e pomadas tópicos, eles  podem conter ingredientes que têm propriedades anti-inflamatórias, calmantes ou vasoconstritoras, o que pode reduzir temporariamente o inchaço e a sensação de peso nas pernas. No entanto, esses produtos não conseguem penetrar profundamente nas veias para tratar a causa das varizes.

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O que realmente funciona para tratar varizes?

Existem várias opções de tratamento eficazes para varizes, dependendo da gravidade e localização da condição. Entre alguns dos tratamentos mais comuns: 

✅ Escleroterapia (tradicional e com espuma): Procedimento em que uma solução esclerosante é injetada diretamente no interior das varizes, causando o fechamento das veias afetadas. É indicado para varizes de pequeno e médio calibres e pode ser realizado em consultório médico.

✅ Endolaser e laser transdérmico: São procedimentos que utilizam a energia do laser para fechar as varizes. No caso do laser endovenoso (endolaser), uma fibra ótica é inserida na veia afetada, para aquecê-la e fechá-la. Já no caso do laser transdérmico, é aplicado externamente (sobre a pele), para tratar varizes mais superficiais.

✅ Flebectomia: Também conhecida como “microcirurgia”, é a remoção das varizes através de pequenas incisões na pele. É indicada para varizes de maior calibre.

Esses são alguns dos tratamentos mais comuns para varizes, e a escolha do método mais adequado depende da avaliação médica individual. 

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No Instituto de Angiologia e Cirurgia Vascular (IACV), a abordagem para o tratamento das varizes é personalizada para cada paciente, levando em consideração uma variedade de fatores, como gravidade, calibre das veias, complicações adicionais, entre outros.  

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Varizes podem voltar após tratamento? O que fazer para evitar?

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Hoje existem inúmeros tratamentos – modernos, seguros, confortáveis e eficazes – para tratar varizes de todos os calibres; desde vasinhos às grossas veias safena.

Apesar de toda essa qualidade alcançada, é comum a dúvida das pessoas se as varizes podem voltar após tratamento.

Se você também tem esse receio, logo abaixo você vai encontrar todas as respostas que procurava sobre o tema.

Confira!

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Varizes podem voltar após tratamento?

A resposta a essa pergunta pode ser relativamente simples, mas exige um melhor esclarecimento e contextualização. Quando o tratamento se baseia na destruição ou retirada das varizes, esses vasos não voltam, a causa foi tratada.

No entanto, alguns tratamentos vasculares não destroem  a veia varicosa; simplesmente secam os vasinhos. Esses tratamentos são realizados abordando apenas o efeito (os vasinhos), sem tratar a origem do problema, que é a insuficiência venosa.

Isso faz com que o problema que provocou aquelas varizes continue presente e consequentemente estimule a formação de novos vasinhos e o crescimento das próprias varizes. 

Assim, o ideal é tratar inicialmente as varizes (origem da insuficiência venosa) e, só então, tratar os vasinhos. Quando essa lógica não é seguida, é grande a chance de que as varizes voltem após o tratamento.

O tratamento de vasinhos com procedimentos meramente estéticos – sem a devida avaliação e acompanhamento de um cirurgião vascular – gera uma situação em que esses vasinhos frequentemente voltam, levando à necessidade de inúmeros procedimentos – “enxugando gelo”.

Ou seja, o ideal é tratar o que mais está influenciando o surgimento do problema, que são as varizes, as quais exercem a maior pressão sobre as demais veias, numa espécie de “efeito cascata”.

>>> Veja também: Laser transdérmico para varizes: principais dúvidas sobre tratamento

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O que fazer para evitar que elas voltem?

Apesar de inúmeros fatores contribuírem para o surgimento das varizes – como sobrepeso, permanecer de pé ou sentado por longos períodos e não realizar atividades físicas – a causa primária das varizes é mesmo a genética.

Assim, não é possível garantir que as varizes não voltem, mesmo que o tratamento seja feito da forma correta – apesar de sabermos que, quando esses vasos são tratados adequadamente, a chance de um retorno é muito menor e, mesmo quando isso ocorre, leva bem mais tempo do que quando são feitos tratamentos equivocados.

Além disso, quando o(a) paciente mantém um acompanhamento regular com angiologista/cirurgião vascular, com o devido monitoramento e ações de prevenção, é possível reduzir significativamente as chances de que veias normais adoeçam e se tornem varizes.

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Por que as varizes voltam em algumas pessoas, mesmo assim?

Sabemos que, em algumas pessoas, mesmo com o devido acompanhamento, é possível que novas varizes surjam. E isso não significa que o acompanhamento e a profilaxia não funcionem. Ocorre que algumas razões não são possíveis de serem controladas.

Alguns desses motivos de surgimento de novas varizes são:

✅Uma forte tendência genética, que leve à formação de novas varizes;

✅Efeito de uma outra doença, como uma síndrome pós-trombótica;

✅Longa permanência imobilizado, como nos casos de extensos pós-operatórios.

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O que fazer no dia a dia para reduzir o risco de varizes

Por conta dos motivos citados acima, não é possível garantir 100% que alguém não tenha varizes. No entanto, com alguns cuidados simples no dia a dia, é possível reduzir muito as chances de ter esse problema. Ou, ainda, caso surjam varizes, elas evoluam mais lentamente ou de forma bem mais discreta.

Confira alguns desses cuidados:

✅Mantenha-se ativo: Pratique atividades físicas regularmente, como caminhadas, natação, ciclismo ou qualquer outra atividade que estimule a circulação sanguínea e fortaleça os músculos das pernas.

✅Evite longos períodos de pé ou sentado: Se você precisa ficar em pé ou sentado por longos períodos de tempo, faça pausas frequentes para movimentar as pernas e estimular a circulação.

✅Eleve as pernas: Ao descansar, eleve as pernas acima do nível do coração por alguns minutos várias vezes ao dia para ajudar a aliviar a pressão nas veias e facilitar o retorno venoso.

✅Mantenha um peso saudável: O excesso de peso pode aumentar a pressão sobre as veias das pernas, contribuindo para o desenvolvimento de varizes. Mantenha uma dieta equilibrada e pratique atividades físicas para manter um peso saudável.

✅Evite o uso excessivo de saltos altos: O uso frequente de sapatos de salto alto pode dificultar a circulação sanguínea nas pernas. Opte por sapatos confortáveis e com saltos mais baixos sempre que possível.

✅Tenha uma dieta rica em fibras: Uma dieta rica em fibras pode ajudar a prevenir a constipação, que pode aumentar a pressão abdominal e piorar as varizes.

✅Beba bastante água: Manter-se hidratado é importante para a saúde vascular. Beba bastante água ao longo do dia para ajudar a manter a circulação sanguínea adequada.

✅Não fume: O tabagismo pode danificar as paredes dos vasos sanguíneos e prejudicar a circulação, aumentando o risco de desenvolver varizes e outras doenças vasculares.

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💡Dica final

É fundamental realizar acompanhamento regular com um angiologista/cirurgião vascular, mesmo na ausência de sintomas aparentes de varizes. Esses profissionais podem ajudar a identificar fatores de risco, diagnosticar precocemente o desenvolvimento de varizes e fornecer orientações específicas para prevenir ou retardar a progressão da doença. 

Além disso, o acompanhamento médico regular permite o monitoramento adequado da saúde vascular e a realização de intervenções precoces, quando necessário, para evitar complicações graves. Portanto, não subestime a importância do acompanhamento médico na prevenção e tratamento das varizes.

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Além de todos os cuidados recomendados acima, não abra mão de ter orientação especializada quando se trata da sua saúde vascular. 

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Musculação e varizes: ajuda ou atrapalha?

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A prática da musculação é conhecida por seus inúmeros benefícios à saúde, como fortalecimento muscular, melhora do equilíbrio, melhora da postura, aumento da densidade óssea e bem-estar psicológico. 

Porém, quando se fala de musculação e varizes, podem surgir algumas perguntas: será que a musculação ajuda na prevenção e no tratamento das varizes, ou poderia, de alguma forma, agravar essa condição vascular? 

Logo abaixo vamos te contar mais detalhes sobre o assunto!

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Corrida e varizes: qual a relação?

Ao contrário do que muitas pessoas podem achar, a corrida, assim como outros exercícios aeróbicos, como caminhada e natação, não só não fazem mal, como são indicados como tratamentos não medicamentosos para retardar ou suavizar o impacto das varizes. 

Isso acontece porque, durante a corrida, os músculos das pernas se contraem e relaxam repetidamente, ajudando a bombear o sangue de volta ao coração, o que ajuda na redução da pressão nas veias e na melhora da circulação sanguínea.

Entretanto, é importante lembrar que, embora a corrida possa ser uma forma eficaz de promover saúde vascular, é recomendado que seja praticada com a indicação de um angiologista/cirurgião vascular, caso você já tenha problemas como varizes e trombose.

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Musculação e varizes: ajuda ou atrapalha?

A prática da musculação também é segura para quem tem varizes e oferece uma série de benefícios que podem ajudar de forma positiva na prevenção e até mesmo no tratamento dessa condição, como:

✅ Ao fortalecer os músculos das pernas (e do corpo como um todo), a musculação ajuda a melhorar a circulação sanguínea e o retorno venoso, o que pode reduzir a pressão sobre as veias e diminuir o desenvolvimento e ou a progressão das varizes.

✅ A musculação promove o aumento da força muscular, o que pode melhorar a estabilidade e a postura corporal, o que consequentemente pode ajudar a reduzir a pressão sobre as veias e dar uma sensação de alívio.

✅ Os exercícios de musculação, quando combinados com exercícios aeróbicos, podem fortalecer o coração, melhorar a circulação sanguínea e reduzir o risco de complicações vasculares, como as varizes.

✅ A musculação é uma excelente alternativa para a perda de peso e a manutenção de um peso saudável, o que ajuda nas varizes, já que o excesso de peso é um fator para o desenvolvimento delas. 

Sendo assim, a musculação – em conjunto com um estilo de vida ativo e equilibrado, como uma alimentação saudável – pode contribuir para a saúde vascular e também para a redução do risco de complicações relacionadas às varizes. 

>>> Veja também: Laser transdérmico para varizes: principais dúvidas sobre tratamento

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Varizes e exercícios físicos: quais cuidados tomar?

Para pessoas com varizes ou predisposição, que desejam praticar exercícios físicos, é importante tomar alguns cuidados para que a prática promova a saúde vascular. 

Entre os principais cuidados, podemos citar:

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Consulte um especialista em saúde vascular 

Antes de começar qualquer tipo de exercício físico, principalmente se você tiver varizes ou outras condições vasculares, é fundamental consultar um especialista em saúde vascular (angiologista/cirurgião vascular). Ele vai avaliar sua condição e te dar orientações específicas sobre quais atividades são mais adequadas para você.

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Preste atenção ao seu corpo

Ao praticar exercícios físicos, é muito importante observar os sinais do seu corpo como, por exemplo, se há inchaço excessivo nas pernas, dores, desconfortos, vermelhidão ou sintomas preocupantes. 

Caso note qualquer sinal de alerta, procure um médico para que o problema possa ser avaliado, e o volume e a intensidade da atividade possa ser ajustada. 

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Use roupas e calçados adequados

Use roupas confortáveis e que não atrapalhem o fluxo sanguíneo. Os calçados também merecem atenção redobrada e precisam proporcionar suporte e amortecimento durante a atividade física.

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Use meias de compressão 

O uso de meias de compressão pode ajudar a reduzir o inchaço nas pernas e melhorar a circulação sanguínea durante e após o exercício, mas é importante consultar um médico para se ter as orientações sobre o tipo e a compressão adequada das meias para o seu caso específico. 

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Hidrate-se 

Lembre-se de beber bastante água; antes, durante e após os exercícios físicos. 

Além de manter o corpo hidratado, a ingestão de água contribui para uma circulação sanguínea saudável e ajuda na prevenção de complicações vasculares.

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Além de todos os cuidados recomendados acima, não abra mão de ter orientação especializada quando se trata da sua saúde vascular. 

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