Ao ler a frase “relação entre varizes e prisão de ventre”, é provável que isso te cause estranheza, afinal esses não são dois problemas colocados juntos na maioria das situações.
Mas, sim, existe uma relação entre varizes e prisão de ventre, e é fundamental que você saiba qual é e tome os cuidados necessários para que seus vasos sanguíneos não sejam impactados pela constipação.
Descubra qual é a ligação entre as duas condições e o que você pode fazer para se prevenir.
Boa leitura!
Entenda por que as varizes surgem
Antes de conhecer a relação entre varizes e prisão ventre, é importante entender como esse problema vascular surge.
As varizes ocorrem devido a um mau funcionamento das válvulas venosas – especialmente as das pernas – responsáveis por garantir o fluxo sanguíneo e o adequado retorno do sangue ao coração.
Quando essas válvulas têm seu funcionamento comprometido, o sangue passa a não retornar ao coração com a mesma eficiência, acumulando-se dentro das veias – principalmente nas pernas – o que aumenta a pressão nas paredes das veias, sobrecarregando-as e fazendo com que elas se dilatem e fiquem tortuosas, surgindo então as varizes.
Os principais fatores que levam a esse mau funcionamento das válvulas, e ao aparecimento das varizes, são:
- Predisposição genética;
- Idade avançada;
- Gravidez;
- Uso de anticoncepcionais;
- Trombose venosa profunda;
- Obesidade;
- Estilo de vida sedentário;
- Profissões que exigem ficar em pé por longos períodos.
Além disso, quadros de prisão de ventre crônicos também podem elevar o risco de desenvolvimento ou agravamento das varizes, em pessoas com predisposição. Saiba mais a seguir.
Veja também: Trombose na gravidez: causas, prevenção e tratamentos
Existe relação entre varizes e prisão de ventre?
Sim! Pessoas com prisão de ventre tendem a fazer mais esforço para evacuar, o que aumenta a pressão intra-abdominal e consequentemente aumenta a pressão nas veias das pernas, dificultando o retorno venoso.
Como você viu, a elevação da pressão nas paredes das veias das pernas é o que faz com que elas se dilatem, e as varizes surjam. Portanto, a prisão de ventre também é vista como possível fator de risco para o problema, em pessoas com predisposição.
Além das varizes, a prisão de ventre também traz outros riscos, como:
- Doença hemorroidária;
- Fissuras e prolapso anal;
- Doença diverticular.
Veja também: Úlcera venosa nas pernas: como reconhecer e o que fazer
Como melhorar a prisão de ventre?
Agora que você já sabe qual é a relação entre varizes e prisão de ventre, confira uma série de medidas para evitar (ou melhorar) a constipação e, assim, reduzir os seus riscos.
1. Aumente a ingestão de fibras
As fibras são importantes para o bom funcionamento do intestino, pois ajudam a formar o bolo fecal e a estimular o peristaltismo, ou seja, os movimentos do intestino que empurram as fezes para fora.
É recomendado que adultos consumam de 25 a 30 gramas de fibras por dia. Algumas fontes de fibras incluem frutas, verduras, legumes, grãos integrais, aveia e sementes.
2. Beba bastante água
A água é fundamental para manter as fezes hidratadas e amolecidas, facilitando a eliminação. Adultos devem beber cerca de 1,5 a 2 litros de água por dia, ou ainda mais, caso pratiquem exercícios físicos ou mesmo em dias mais quentes e secos.
3. Pratique atividade física
Praticar atividade física regularmente ajuda a estimular o peristaltismo e a melhorar a circulação sanguínea no intestino, o que pode contribuir para evitar a prisão de ventre. Além disso, a atividade física pode ajudar a reduzir o estresse, que também é um fator que leva à prisão de ventre.
Veja também: Os benefícios das atividades físicas para a saúde vascular
4. Evite alimentos que causam constipação
Alguns alimentos podem contribuir para a prisão de ventre, como os processados, com alto teor de gordura ou açúcar, laticínios, carnes vermelhas e alimentos refinados, como pão branco e arroz branco. É importante tentar moderar o consumo desses alimentos.
5. Estabeleça um horário regular para ir ao banheiro
Estabelecer um horário regular para ir ao banheiro pode ajudar a treinar o intestino e a facilitar a eliminação das fezes. Tente ir ao banheiro sempre no mesmo horário, preferencialmente após as refeições.
6. Considere usar laxantes naturais
Existem vários laxantes naturais, que podem ajudar a melhorar a prisão de ventre, como ameixas secas, mamão, kiwi, semente de linhaça e psyllium.
No entanto, é importante consultar um médico ou nutricionista antes de usar qualquer tipo de laxante, especialmente se você já estiver usando outros medicamentos ou tiver algum problema de saúde.
7. Procure ajuda médica, se necessário
Se a prisão de ventre persistir ou piorar, mesmo após a adoção de medidas no dia a dia, a ajuda médica deve ser buscada para avaliar as causas e determinar o tratamento mais adequado.
Em casos mais graves, pode ser necessário fazer exames para descartar problemas de saúde, como obstruções intestinais ou doenças inflamatórias intestinais.
Veja também: Quando procurar um médico vascular?
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A relação entre varizes e prisão de ventre é maior do que você provavelmente imaginava e, se você acabar desenvolvendo problemas na circulação e apresentar veias tortuosas, não hesite em procurar ajuda médica especializada.
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